しろがねの戯言

しろがねのしろがねによるしろがねのためのweblog

1025 運動

  1. スクワット 4s
  2. 足 前 4s
  3. 足 後 4s
  4. アダクション 4s
  5. ふくらはぎ 4s
  6. 腹筋 5s