金フレ 200 復習 特急 3 復習 1000問 10p 復習 公式 test1 part3

1212左フック 肩 4s 腹筋 三種 3s

金フレ200 復習 特急 3 復習 1000問 50 +復習 公式 test1 part3 3 復習

サイクリング 坂道 ストレッチ 簡易

ボクシング シャドウ 高速 型確認 背筋 3s

ランニング 3.4km

金フレ 200 特急 1大 1000問 10 公式 test1 part2 復習

金フレ 200 公式 part2 復習

前腕 後ろ 握力

ベンチ 4s max60 ロープ胸 4s 二頭 4s 肩 前 4s 三頭 4s

金フレ 200 特急 (-1) 1000問 (-26) 公式 part 2

初基拳 (第三路) 翻身劈拳 左穿心拳 腋下拳 (復習) 捶脚連撃 かけうち穿心拳

金フレ 200 特急 1-3 1000問 50(-20p) 公式 test1 part2 9

ストレッチ

金フレ 200 特急 2 1000問 (-20) 公式 test1 part2 4復習 気合いはいれなくていいとにかく始める 達成できなかったタスクはすぐカバーせずに後回し 通常のタスクに影響がでてくる

金フレ 200 特急 2 1000問 40(-10) 公式 test1 part1 3復習

サッカー

サイクリング 6km

地獄の引っ越し

超回復ランニング 1km

金フレ 200 特急 3 1000問 7(-3) 公式 test 1 part 1 3(復習)

腹筋三種 3s

かけうち穿心拳 捶脚連撃

ベンチ(max60) 4s ワイヤー胸 4s 二頭 4s 三頭 4s 肩 前 4s 肩 後 4s

金フレ 200 特急 3(+1) 1000問 50 公式 test1 part4 3 リスニングはひと段落ついた 次は復習をメインに

金フレ 200 特急 2(-1) 1000問 25(-25) 公式 part4 2 -分は必ずどこかで埋めること 疲れたときは睡眠時間多めに

前腕 バット 4セット 握力 3セット

前腕 3セット ヒッティングマッスル 3セット

金フレ 200 特急 2 1000問 50 公式 test1 part4 5 朝早く起きて朝のweightを上げる 間違った問題にはチェック入れて 次の周回で集中攻撃

バランス。これは世界の至るところ、事象で存在する。その物事の持つ、もっとも安定するリズムといってもいいかもしれない。 ここで、イチロー選手を例に考えてみる。 イチロー選手は自分のバランスを整えるために何をすればよいのかを完全に理解していた。…