腹筋三種 3s

かけうち穿心拳 捶脚連撃

ベンチ(max60) 4s ワイヤー胸 4s 二頭 4s 三頭 4s 肩 前 4s 肩 後 4s

金フレ 200 特急 3(+1) 1000問 50 公式 test1 part4 3 リスニングはひと段落ついた 次は復習をメインに

金フレ 200 特急 2(-1) 1000問 25(-25) 公式 part4 2 -分は必ずどこかで埋めること 疲れたときは睡眠時間多めに

前腕 バット 4セット 握力 3セット

前腕 3セット ヒッティングマッスル 3セット

金フレ 200 特急 2 1000問 50 公式 test1 part4 5 朝早く起きて朝のweightを上げる 間違った問題にはチェック入れて 次の周回で集中攻撃

バランス。これは世界の至るところ、事象で存在する。その物事の持つ、もっとも安定するリズムといってもいいかもしれない。 ここで、イチロー選手を例に考えてみる。 イチロー選手は自分のバランスを整えるために何をすればよいのかを完全に理解していた。…

金フレ200 + 30(明日に繰り越し) 特急 3 1000問 50 公式 test 1 part 3 4

スクワット 90k 4set 上げるやつ前 4set 上げるやつ後 4set 内腿 5set ふくらはぎ 100k 2set 90k 2set 腹筋 二種 4set スクワットポイント 前の方に足をおき、太ももだけを稼働する 足を上げるとき内股にならない

ストレッチ

金フレ 200 特急 3 1000問 50 公式 test1 part3 4

素振り 左右 50 腕立て 一種 4セット 腹筋 二種 4セット

1.いつも。日ごろ。平生(へいぜい)。 2.絶え間がないこと。

二度寝 なぜ、朝、起きてすぐは二度寝したくなるのか、これは、起きてすぐは睡眠慣性が働くことによる。人間は、というか大抵の人はこの睡眠慣性を眠気と勘違いし、睡眠時間が足りていないと思い込み、また布団の中にもぐりこんでしまう。 確かに、二度寝は…

金フレ 200 特急 3 公式 test 1 part 3 5 1000問 50

素振り 左右 50回ずつ ランニング 3km ウォーキング 1km

金フレ 200 公式 テスト1 part2 12 特急 3 1000問 50

夜飯、夕飯、晩御飯。様々な呼称でよばれるこれは、１日の生活において、1、2を争うほど、重要なものである。 その日、その日によって、疲労の度合いというものは違う。これは自分の意志では調整できないから仕方がない。 私の、いやほとんどの人の理想とし…

金フレ 200 公式 テスト1 part 2 12 特急 3 1000問 50

腹筋三種 3セット ボクシング フットワーク ワンツー ワンツーフック

ベンチプレス 胸 ワイヤー 肩 サイド 肩 前 三頭

金フレ 200 公式 テスト1 Part1 6題 特急 4 でる1000 52

8kmのサイクリング

運動をして、体の状態をベストに保ち、体力を維持するということは、大切であると考えます。 ストレスを軽減する 意欲的になる 体だけでなく、精神の健康も保つ 物事にベストな状態で取り組める などの利点があります。 というわけで、 毎日(一日もかかさず)…

Challenge Series 第一段 TOEIC攻略 というわけで、この、チャレンジシリーズ 通称CS、では私の挑戦を記録していきたいと思います。 第一段はTOEIC攻略です。私は当初TOEIC やったところで、英語を話せるようになるわけでもないし、意味ないだろ！と思ってい…

やるべきことが定まったら猛烈な素人としてそれを打ち抜く。 途中でやめたら、最初から何もやっていないのと同じだ。